便秘／お腹の不調 ストレス腸を整える｜副交感神経スイッチの入れ方
「なんだか最近、お腹の調子が落ち着かない」「ストレスがたまるとすぐ便秘や下痢になる」——そんなことはありませんか？実はそれ、“ストレス腸”かもしれません。腸は「第2の脳」と呼ばれるほど、心の状態と深く...
腸活・腸内フローラ
便秘／お腹の不調 
腸活・腸内フローラ 白湯の基本と正しい飲み方｜腸活にもおすすめ
冷たい水よりも身体にやさしい“白湯”。腸活・冷え性・むくみ改善の効果が期待でき、やかんで沸かす基本の作り方から、ラクに続けるゆる活アレンジまでわかりやすく解説します。無理なく続けたい人のためのヒントも満載です。
腸活フード＆サプリ 腸から免疫力アップ？酪酸菌サプリを続けて感じた体調の変化
風邪をひきやすかった私が、酪酸菌サプリ（ビオスリー）を飲んで明らかに変わった体調の話。腸と免疫の関係をわかりやすく解説しつつ、取り入れ方も紹介しています。
腸活フード＆サプリ 便秘に悩む私が、ファイバーワイズを試して感じたこと｜やさしい腸活のはじめかた
ファイバーワイズを実際に飲んでみた感想を、便通の変化や腸活効果をふまえて正直にレビュー。味や飲み方、続けやすさ、デメリットまで、体験をもとに詳しくお伝えします。
腸活・腸内フローラ 「外側だけじゃ限界かも？」美容師が“内側ケア”を始めた理由
外側ケア中心だった美容師が、腸活などの内側ケアを始めて感じた変化とは？アラフォー世代にこそ伝えたい実体験。