腸活入門

朝、「お腹が重い」「スッキリしない」と感じることはありませんか？それは、夜の食事内容が腸のリズムを乱しているサインかもしれません。腸は夜眠っている間にも働いており、何をどのように食べるかで翌朝の調子が...

夜の腸活で睡眠の質を整える方法を紹介。夜ごはんのタイミング、入浴、白湯、スマホ断ちなど、今夜から始められる腸活習慣で、翌朝のスッキリ感を実感。

朝の過ごし方を整えることで腸内環境を整え、毎朝スッキリを目指すルーティンをご紹介。白湯・腸もみ・発酵食品で簡単に始められる3ステップで、朝のお通じ習慣をサポートします。

腸内フローラとは何か、なぜ大切なのかを初心者向けにわかりやすく解説。乱れる原因・整える方法もまとめています。今日からできる腸活入門ガイド。

腸活を始めたいけれど何が正しいのか迷っていませんか？私が遠回りした経験からわかった「続けるコツになる3つの基本ポイント」を体験談とともにわかりやすくまとめました。

腸活は「体に良い」と聞いて試しても、必ずしも自分に合うとは限りません。玄米やヨーグルトで遠回りした私が、腸内フローラ検査を通して気づいた“自分に合う腸活”の始め方を紹介します。

「腸活って何から始めればいいの？」と悩む方に。腸内フローラ検査で腸の状態を見える化して、自分に合った腸活を見つけた体験を紹介します。